На пороге взрослой жизни: близкие отношения (упражнения для подростков)
Отделение от семьи
Важной задачей, с которой подросткам нужно справиться, является их отделение от родителей. Первый шаг на пути к этому происходит в возрасте, когда дети идут в школу; второй наступает во время пубертатного периода, между 13 и 18 годами; третий следует в фазе перехода от подростка к молодому взрослому. При этом авторитет родителей неизбежно снижается. Новыми опознавательными фигурами становятся другие взрослые, которых рассматривают в качестве образцов, и ровесники, чье мнение начинает усиленно цениться. Подростки постепенно узнают, что их родители выбрали из великого множества, предлагаемого культурой, ограниченное количество ценностей, жизненных целей и стилей, и что существуют другие возможности для формирования собственной жизни. Они изучают привычки, манеры поведения и правила семьи, в которой прошло их детство, и сравнивают это с другой доступной информацией.
По этой причине в главе представлен ряд упражнений, касающихся семейных традиций в широком смысле этого слова.
Особые сложности для подростков создает факт того, что родители все ощутимее лишают своих детей поддержки, которую оказывали в предшествующие годы, и вместо этого желают успехов детей в школе и на работе, а также требуют, чтобы они сами приняли на себя ответственность за свое постепенное взросление. С другой стороны, множество родителей четко разъясняют, что они, условно говоря, признают отделение подростков, и что после этого они будут продолжать давать указания своим уже выросшим детям. Из этого следует сложная душевная ситуация для подростков. Они жестче чувствуют давление родительских претензий и требования становиться взрослым.
Одновременно с этим они получают противоречивый сигнал: «У тебя еще нет равных прав. Ты должен делать то, что говорит тебе твой отец/твоя мать».
Едва ли находятся родители, которые могут отказаться от применения таких противоречивых сигналов по отношению к своим детям. Чем грубее звучат эти требования, и чем меньше у подростков внутренней силы, тем скорее возникнет опасность того, что подросток будет чувствовать себя неудачником. Некоторые подростки реагируют на это апатией, другие – агрессией или еще каким-то образом, который помогает им убегать от этого в прямом или переносном смысле.
Для подростков очень важно также понять и тяжелое положение своих родителей. Родители правильно чувствуют, что их значение снизилось и что они – чем старше становятся их дети – сами уже достигли наивысшей точки в своем жизненном цикле, и во многих случаях начинается постепенный спад.
Одновременно с этим у многих родителей в середине жизни возобновляются их собственные детские конфликты. В этой тяжелой душевной ситуации многие родители испытывают страх, и неясно представляют себе, что они вновь должны пережить расставание в своей жизни, как им дальше жить и что они хотят осуществить во второй половине жизни. Они чувствуют зависть к жизненной силе и еще неизвестному будущему своих детей, а также грусть из-за опустевшего семейного гнезда.
Родители, которые не могут признать свое противоречивое отношение в этой ситуации, склоняются к тому, чтобы бороться со своими детьми. Они вмешиваются в их дела в неподходящих местах, мелочно опекают детей и демонстрируют чрезмерную тревогу или же эмоционально отдаляются и отказывают детям в необходимой похвале и симпатии.
Для того, чтобы подростки смогли лучше понять, руководствуясь какими мотивами, родители их контролируют, ведут себя агрессивно или отстраненно, приведен ряд упражнений, показывающих внутреннее состояние родителей. Подросток, который частично понимает душевную динамику своих родителей, будет чувствовать меньше вины, шаг за шагом отдаляясь от дома. Вместе с тем, ему будет легче в ситуации, когда нужно будет продуктивно принять справедливые требования родителей. Для этого предоставлена серия упражнений на тему переговоров между родителями и детьми.
Упражнение: Семейные высказывания
Цели: В данном упражнении подростки смогут сопоставить важные мнения и ценности членов своей семьи при помощи употребляемых в этой семье крылатых выражений, поговорок и выражений, а также подростки выяснят, какие последствия связаны с этими короткими предписаниями.
Возраст участников: с 15 лет
Продолжительность: приблизительно 50 минут
Материалы: лист бумаги и карандаш
Инструкция: Мне бы хотелось провести с вами упражнение, которое будет касаться поговорок, используемых в вашей семье. Они говорят многое о том, как человек видит жизнь, чего ему следует ожидать, что он должен и чего не должен делать и т.д.
Напишите все любимые выражения, связанные с вашей семьей, поговорки, слоганы, советы, наставления и предостережения, как, например: «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда», «На лжи далеко не уедешь», «Время - деньги», «Что подумают другие!», «Пока твои ноги находятся под моим столом, делая, что я говорю» и т.д.
Закройте на секунду глаза и подождите, пока еще какие-нибудь изречения не придут вам на ум. Вспомните, кто их обычно использует… (1 мин.)
Теперь запишите, что вам еще удалось вспомнить, и установите, кто главным образом употребляет ту или иную поговорку. На это задание у вас есть десять минут…
Просмотрите свой лист и выберите такое высказывание, которое на вас наиболее сильно действует, то есть которое вас особенно радует или раздражает…
Выпишите это высказывание отдельно большими буквами… Подумайте, какая польза заключается в том, чтобы придерживаться этого утверждения. Отметьте, что вы думаете по этому поводу. Вам дается три минуты…
Теперь подумайте, какую цену нужно заплатить для того, чтобы близко принять это высказывание. Какие опасности и недостатки с ним связаны? Отметьте, что вы думаете по этому поводу. Вам вновь дается три минуты…
Соберитесь в группы по четыре человека…
Расскажите друг другу, какие утверждения вам удалось вспомнить, и какое из них действует на вас особенно сильно. Затем вместе изучите все четыре высказывания и выделите их достоинства и недостатки. Запишите все восемь высказываний на большом листе бумаги…
Когда вы это сделаете, попытайтесь найти такое высказывание, которое ободряет и воодушевляет. На всю работу у вас есть 30 минут…
Теперь возвращайтесь к большому кругу, чтобы мы вместе смогли оценить упражнение…
Подведение итогов:
Цели: В данном упражнении подростки смогут выяснить свои собственные измерения семейных отношений, проверить их на примере своей семьи и, при разговоре с другими участниками, узнать, какое возможно дальнейшее положение вещей.
Возраст участников: с 16 лет
Продолжительность: приблизительно 70 минут
Материалы: бумага для рисования, мелки
Инструкция: Мне бы хотелось предложить вам выполнить упражнение, в котором вы займетесь главным образом своими отношениями в семье.
Для начала вы должны нарисовать свою семью, а именно, тех людей, которые принадлежат тесно к семье, обычно это родители, братья и сестры, или же другие члены семьи, которые живут с вами под одной крышей.
Вы можете нарисовать такую картинку, которая будет, как фотография, демонстрировать всю вашу семью. Вы можете изобразить членов семьи за работой, или как-то по-другому, как вы того желаете. У вас есть 15 минут…
Сейчас оставьте рисунок на вашем месте и соберитесь в группы по четыре человека…
Подумайте, какие важные вопросы вы можете задать для того, чтобы понять кого-то из вашей – или, что лучше, из чьей-то еще – семьи. Как имеет смысл действовать тогда, когда нужно исследовать семейные отношения и хотелось бы понять, что в них происходит? Одним из важных вопросов может быть, к примеру, кто особенно тесно связан с семьей. Во многих семьях ощущается неравная по величине отдаленность людей друг от друга. Иногда родители тесно связаны вместе, иногда – дети. В других семьях дети особенно привязаны к матери, а отец находится на большой дистанции от других членов семьи. Подумайте над другими важными вопросами, с помощью которых можно было бы изучить семью. Напишите эти вопросы на большом листе бумаги. У вас есть 10 минут…
Возвращайтесь к большому кругу… Каждая группа должна кратко сообщить, какие вопросы были выбраны…
Теперь все вопросы должны быть собраны вместе. Держите их, пожалуйста, в памяти, когда сейчас вы будете по очереди рассматривать картинки друг друга. Возможно, рисунки смогут ответить на некоторые ваши вопросы с помощью метода изображения, выбора краски, размера фигур, расстояния между ними и т.д. Пусть ваш рисунок лежит на месте, но положите рядом с ним чистый лист бумаги, чтобы другие участники смогли оставить краткие комментарии. Так, они могут написать: «Мне кажется, что мать находится на большом расстоянии от отца. Может быть, они не очень хорошо понимают друг друга.» или проще: «Младшая сестра выглядит грустной.» или «Здесь я бы с удовольствием был ребенком.» и т.п. Пишите свое имя под оставляемым комментарием. Формулируйте свой комментарий таким образом, чтобы ваши выводы были предположительными и не смотрелись установленными фактами. Вам дается 15 минут на то, чтобы посмотрели картины и оставили свои комментарии там, где вам хочется…
Сейчас вернитесь на свое место и прочитайте комментарии, оставленные вашему рисунку… (5 мин.)
Соберитесь вновь в группы по четыре человека и поговорите друг с другом… Одним из существенных пунктов вашей беседы пусть будет: Какие из комментариев соответствуют правде? – На какие из раннее записанных вопросов, по вашему мнению, ваш рисунок может дать ответ? – Как вы особенно описали свою семью? – На обсуждение у вас есть 20 минут…
Теперь возвращайтесь к большому кругу, чтобы мы вместе смогли оценить упражнение…
Подведение итогов:
Упражнение: Братья и сестры
Цели: Это важный концепт, помогающий понять условия развития в рамках семьи. Место, которое ребенок занимает среди братьев и сестер, способствует получению определенного опыта и содержит в себе особые достоинства и недостатки.
Единственный ребенок, как правило, не нуждается в том, чтобы бороться за внимание родителей. У него есть хорошие шансы рано стать самостоятельным, иногда даже слишком рано. Существенный недостаток в том, что у него мало возможностей приобретения действительно близкого опыта общения с другими детьми, поэтому он зачастую отстраненно держится по отношению к другим детям и остается неуверенным в себе. Также никогда нельзя задавать вопрос, почему родители «не хотят» заводить еще детей. Часто единственный ребенок делает вывод, что родители, условно говоря, довольны этим ребенком, что может повлечь за собой первые сомнения в собственном достоинстве.
Старшие дети в семье наслаждаются родительской гордостью за своего первого ребенка, но часто тяжело переживают рождение второго ребенка, так как это может угрожать их привилегированному положению. Часто они должны заботиться о своих младших братьях или сестрах, вследствие чего рано развивается чувство ответственности и независимости. При этом вредно то, что они мало играют, что действия родителей ограничивают их, и что они поступают неопытно, боязливо и во всем ориентируясь на правила.
Младшие дети в семье зачастую чувствуют, что занимают особую роль в семье. Они получают достаточно внимания и защиты со стороны родителей. Недостаток заключается в том, что они часто избалованны и долго остаются в своей детской роли, потому что это способствует иллюзии родителей о том, что они сами еще молоды. У них нет младших братьев и сестер, на которых могло бы простираться их раздражение и разочарование, что представляется возможным для старших и средних детей.
Средние дети в семье не так скованы правилами, как старшие, и не так избалованы, как младшие. Они могут учиться у старших и распространять свою фрустрацию на младших. Им доступно некое поле экспериментов, в котором они чувствуют себя относительно спокойно. Но вместе с этим у данного положения есть и свои недостатки. Средних детей легко могут не замечать, вследствие чего у них могут возникнуть сомнения в собственной ценности. Они часто идут непривычным путем, чтобы придать себе большей значимости.
Если возрастной промежуток между детьми очень велик, они могут избежать описанного здесь направления развития.
В этом упражнении подростки смогут задуматься о так называемых «данных судьбой» достоинствах и недостатках места, которое они занимают в своей семье среди братьев и сестер.
Возраст участников: с 14 лет
Продолжительность: приблизительно 45 минут
Инструкция: Мне бы хотелось, чтобы сегодня вы выяснили, что для вас означает ваше место среди братьев и сестер. Я предполагаю, что в этой группе есть старшие, средние, младшие, а также единственные дети в семье.
Разделитесь по этому признаку в четыре группы. При этом не нужно соблюдать эту последовательность, если, например, у кого-то есть сестра или брат, старше на десять лет, который уже давно не живет дома, и, возможно, этот человек чувствует себя скорее как единственный ребенок, нежели как младший. Он должен идти в группу, где будут собраны единственные дети в семье. Распределитесь по углам комнаты…
Обсудите друг с другом то, какие достоинства и недостатки имеет ваше положение в семье, и что вы можете сделать для того, чтобы исправить эти недостатки. У вас есть 30 минут…
Теперь возвращайтесь к большому кругу… Каждый в подгруппе должен сообщить трем другим участникам, что стало для него ясно после рассмотрения общества в качестве объединения старших, младших, средних и единственных детей…
Подведение итогов:
Любовь и дружба
Наш внутренний взгляд на любовь и дружбу меняется в соответствии с различными фазами жизненного цикла. При этом возникает следующая картина (по Е. Шострому): до шести лет доминирует эротическая форма любви, в частности, между матерью и ребенком, при проявлениях телесной нежности это играет особую роль. Ребенок испытывает спонтанные чувства любви и раздражения. Ребенку тяжело предъявлять свои собственные смелые требования, его зависимость от родителей все еще очень сильна.
От семи до двенадцати лет развивается понимание ребенком других людей. Товарищи по играм и другие взрослые становятся важными. Ребенок стремится к независимости и постепенно входит в различные роли (ученик, партнер по играм, друг, мальчик, девочка и т.п.). Способность ребенка любить выражается в намеченном умении понимать чувства и интересы других людей. Для переживаний ребенка становится более важной полярность сильного – слабого, чем измерение любовь – раздражение. С усиливающимся осознанием индивидуальности намечается готовность признать индивидуальность другого человека.
От тринадцати лет до двадцати одного года доминирует чувство дружелюбности по отношению к остальным, что позволяет подросткам развивать дальше свою индивидуальность. При этом дружба характеризуется более или менее безоговорочным принятием личности партнера, где чужие способности и ценности выходят на передний план. Постепенно подросток учится строить личные отношения с родственниками противоположного пола, вследствие чего он может одновременно любить и ненавидеть этого человека, и испытывать на себе роль сильного и слабого в этих отношениях. Этот период представляет собой некоего рода объединение обеих составляющих. То же относится и к тематике свободы. Подросток впервые узнает, что значит быть независимым, а именно – самостоятельным и одновременно живущим в обществе.
До тридцати пяти лет любовь является дополнительным измерением интересов касательно благополучия партнеров. Важнейшая предложенная возможность заключается в долгосрочных отношениях с представителем противоположного пола, при которых каждый глубоко понимает и ценит индивидуальность партнера.
Во второй половине жизни любовь все дальше углубляется в область уважения и понимания другого человека. Исходным пунктом является кризис чувств, затрагивающий восприятие границ, соотнесенных с существующим жизненным временем, телесной бодростью, профессиональными возможностями и т.д. Опыт границы в лучшем случае приводит к признанию индивидуальности партнера и его собственной жизни, ее середины и возможностей, без прекращения отношений или желания доминировать и эксплуатировать человека.
После семидесяти лет образуется последняя возможная форма любви в виде мудрости и понимания. Партнеры по сути абсолютно понимают и ценят друг друга. Основанные на иллюзии гипотезы касательно другого человека практически полностью разрешены.
Собранные здесь упражнения предоставят подросткам возможность пересмотреть приобретенные в своей семье точки зрения насчет любви и дружбы. Это также поможет им выработать важный внутренний баланс между принятием и отдачей. Упражнения поспособствуют тому, чтобы прояснить подросткам, чего они ожидают от любви и дружбы, и какие из-за этого могут возникнуть последствия.
Упражнение: Давать и брать
Цели: Это упражнение также поможет подросткам исследовать свои установки касательно принятия и отдачи. В отличие от предыдущего упражнения, здесь переговоры будут более прямыми и понятными для младших участников группы. Упражнение предполагает наличие определенной личной зрелости.
Возраст участников: с 16 лет
Продолжительность: приблизительно 1 час
Материалы: лист бумаги и карандаш, монеты. Предупредите подростков на предыдущем занятии о том, чтобы к следующему разу они принесли по десять монет.
Инструкция: Мне бы хотелось предложить вам выполнить упражнение, в ходе которого вы сможете узнать, как вы реагируете, когда отдаете кому-то что-то или, наоборот, что-то от кого-то получаете. Также вы сможете выяснить, что происходит, когда кто-то отдает что-то вам, или принимает что-то от вас. Предположительно, это будет больше касаться тех из вас, кто рос вместе с братьями или сестрами, нежели тех, кто был единственным ребенком.
Для начала выясните, с какими участниками вы хотели бы поработать вместе в группе, состоящей из шести человек. Кто вам особенно любопытен?... Соберитесь в группе по шесть человек и сядьте в круг на пол…
Напишите несколько предложений о том, что вы думаете о самом себе с точки зрения принятия и отдачи. Как вы обычно ведете себя в семье или с друзьями? Вам легче отдавать или легче брать? Что вам говорили родители насчет принятия и отдачи? Трудно ли вам было это воспринимать? Хотелось бы вам что-то изменить? У вас есть десять минут на то, чтобы письменно ответить на эти вопросы…
Теперь положите на пол свои десять монет. В этом упражнении у монет будет символическая ценность, они будут обозначать вещи, которые мы можем дать другим, например, согласие, уважение, дружбу, симпатию и т.п. При первом круге вы можете дать другим участникам вашей подгруппы столько монет, сколько хотите. При первом круге вы должны только отдавать. Только от вас зависит, сколько участников вы хотите наградить. При этом вы должны проявлять активность лишь время от времени. На этот первый круг у вас есть шесть минут…
Сейчас остановитесь и обсудите следующее: Что произошло? Кому вы что-то дали? Каковы были ваши мотивы? Как вы чувствовали себя во время отдачи чего-то? Когда вы проявляли активность? Равномерно ли вы распределили свои деньги, или же расставили некие акценты? Чувствовали ли вы себя так, будто приобрели что-то? Решили ли вы получить что-нибудь взамен от этого участника группы? Думали ли вы о выбранных вами людях, так, как вам того хотелось? Как вы обычно что-то отдаете? Что вы отдаете? Что вы обычно приобретаете? Достаточно ли этого? На обсуждение этих вопросов вам дается 15 минут…
Теперь начинайте второй круг. В этом круге вы можете принять от других столько монет, сколько хотите. Решите сами, от кого вам бы хотелось получить что-нибудь. Вы также должны лишь время от времени проявлять активность. У вас снова есть шесть минут…
Сейчас приступайте к обсуждению: Что произошло на этот раз? От кого вы что-либо получили? Каковы были ваши мотивы? Что вы чувствовали при принятии? Когда вы проявляли активность? Равномерно ли вы распределили свои деньги, или же расставили некие акценты? Как вы себя чувствовали, когда вам что-то отдавали? Думали ли вы, что этот или какой-то другой участник группы хочет получить что-то от вас? Получили ли вы от кого-то то, что хотели? Как вы обычно принимаете что-либо? Что вы обычно получаете от других? Достаточно ли вы приобретаете? У вас вновь есть 15 минут на обсуждение этих вопросов…
Теперь возвращайтесь к большому кругу, чтобы мы вместе смогли оценить упражнение…
Подведение итогов:
Упражнение: Друзья в моей жизни
Цели: Это упражнение даст подросткам возможность выяснить, как в течение жизни они конструировали свою дружбу. Они смогут проверить, повторяются ли определенные критические события, и подумать, как можно будет при необходимости поступить по-другому в будущем.
Возраст участников: с 16 лет
Продолжительность: приблизительно 45 минут
Материалы: рабочий листок «Друзья в моей жизни», лист бумаги и карандаш
Инструкция: Мне бы хотелось предложить вам выполнить упражнение, в ходе которого вы сможете исследовать важные дружеские отношения в вашей жизни, чтобы выяснить, довольны ли вы тем видом и способом, с помощью которых вы формируете свои дружеские отношения, а также что можно сделать для того, чтобы ваше удовольствие от дружбы возросло.
Я подготовил для вас рабочий листок, с которым вы должны поработать. На это у вас есть 30 минут…
Сейчас выберите себе партнера, с которым вам бы хотелась обсудить проделанное… Расскажите друг другу, чем в ваших отношениях вы довольны или же, наоборот, недовольны. Также скажите, что каждый из вас собирается по-другому делать в будущем. На обсуждение вам дается 15 минут…
Теперь возвращайтесь к большому кругу, чтобы мы вместе смогли оценить упражнение…
Подведение итогов:
ДРУЗЬЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ
Сначала запишите имена всех хороших друзей, которые были в вашей жизни:
![]()
![]()
Возьмите лист бумаги и подготовьте для каждого друга маленькую аннотацию: как вы познакомились, что вас заинтересовало, что вы делали вместе, как долго вы дружили и почему вы расстались.
Прочитайте еще раз свои записи. С разными людьми вы получили похожий опыт?
![]()
![]()
Что изменилось в характере ваших дружеских отношений в течение вашей жизни?
![]()
![]()
Довольны ли вы тем, как начинаются ваши отношения с друзьями? Чем вы недовольны? Как вы можете иначе поступить в будущем?
![]()
![]()
Теперь представьте себе своего лучшего друга на данный момент. Можете ли вы подумать, чего он хочет от вас для того, чтобы ваша дружба стала еще лучше?
![]()
![]()
Упражнение: Мое сердце
Цели: В этом простом упражнении для более молодых подростков участники смогут выяснить, кто им действительно близок внутренне, по отношению к кому они испытывают дружеские и любовные чувства. Они столкнутся с удивительными вопросами на тему того, насколько сильно они любят самих себя. Это предоставит вам возможность вместе с подростками хорошо ознакомиться с тем, что то, в какой мере мы любим других, зависит от того, как мы любим себя.
Возраст участников: с 12 лет
Продолжительность: приблизительно 35 минут
Материалы: бумага для рисования, мелки, фломастеры
Инструкция: Мне бы хотелось предложить вам проделать упражнение, в котором речь пойдет о сердце. Наше тело и разум заняты работой, когда мы хотим выполнить задание или решить проблему, но когда нам нужно выяснить, имеет ли что-то для нас значение, мы подключаем к работе свое сердце и свои чувства. Мы не можем задействовать разум в таких вопросах, как «какой цвет красивее – красный или голубой»; «кто мне больше нравится – Ганс или Ханна?» Разум помогает нам анализировать вещи, планировать или прикидывать последствия некоторых событий. Но нравится нам что-то или нет, что делает нас радостными или печальными, знает наше сердце. Сердце также говорит нам, какой человек для нас представляет особую ценность, и мы пытаемся подружиться с ним или же влюбляемся в него.
В этом упражнении вы сможете подумать о тех, кто занимает место в вашем сердце. Вы должны нарисовать большое сердце, которое затем разделите на части, в которых поселятся разные личности. Кто живет в вашем сердце? Сколько места он занимает? Остается ли в вашем сердце свободное место? Сейчас будет сложный вопрос: Насколько вам самим это нравится? Как много места остается в вашем сердце для того, чтобы продемонстрировать вашу любовь к самому себе?
Напишите в каждой части сердца имя человека, которого вы любите или с удовольствием общаетесь. На ваше задание в целом вам дается 15 минут.
Теперь соберитесь в группы по четыре человека. Расскажите друг другу, легко или тяжело вам было выполнять задание. Насчет каких людей вы не были уверенны? Говорили ли вы уже о том, что любите самого себя? Чему вы научились касательно любви к себе? Если хотите, покажите друг другу свои рисунки и объясните остальным их значение. У вас есть 20 минут.
Теперь возвращайтесь к большому кругу, чтобы мы вместе смогли оценить упражнение.
Подведение итогов:
Сексуальность
Приведенные здесь упражнения в основном сконцентрированы на разных ролях, которые играют мужчины и женщины. Это предоставит подросткам возможность узнать, как они развили свою собственную сексуальность, каким образом поведение родителей формирует личность мужчины или женщины, и какие последствия из-за этого возникают.
Другие упражнение поспособствуют открытой беседе между ровесниками и помогут юношам и девушкам выяснить, какие основополагающие ожидания и опасения испытывают они по отношению к противоположному полу.
Последнее упражнение объединяет тему распределения ролей по половому признаку с проблематикой ценностей, и в виде игры продемонстрирует темы любви и власти и, соответственно, любви и ответственности.
Упражнение: «Правильный» юноша – «правильная» девушка
Цели: В этом упражнении подростки смогут выяснить, какие особые требования предъявляли им их родители, чтобы научить «подходящим» отношениям с противоположным полом.
Возраст участников: с 16 лет
Продолжительность: приблизительно 60 минут
Материалы: рабочий листок «правильный» юноша – «правильная» девушка»
Инструкция: Мне бы хотелось предложить вам проделать упражнение, в котором речь пойдет об особенностях отношений с представителями противоположного пола. Культура развила и направила мужчин и женщин играть разные роли, что должно было способствовать душевному и профессиональному «разделению труда». Достаточно привести классический пример подобного разделения ролей: женщина ведет домашнее хозяйство, мужчина зарабатывает деньги.
Кроме того, существует еще один вид духовного различия обязанностей: женщинам следует плакать и бояться, мужчины должны быть твердыми и стойкими.
Не все роли и указания культуры сегодня так пошатнулись, как эти. Множество из них еще распространено на сегодняшний день. В этом упражнении вы сможете проверить, чему вас научили ваши родители, как, согласно их мнению, должны вести себя «правильные» юноши и «правильные» девушки, а как им не следует себя вести. Например, говорили ли вам, что только девочки играют в куклы или что только мальчики должны собирать конструкторы?
Я подготовил для вас рабочий листок, с которым вы должны поработать. На это у вас есть 30 минут…
Теперь соберитесь в группы по четыре человека. В каждой подгруппе должно быть примерно одинаковое количество юношей и девушек… Обсудите те требования, которые кажутся вам проблематичными и выясните, что об этом думают остальные. На обсуждение вам дается 30 минут…
Теперь возвращайтесь к большому кругу, чтобы мы вместе смогли оценить упражнение…
Подведение итогов:
«ПРАВИЛЬНЫЙ» ЮНОША – «ПРАВИЛЬНАЯ» ДЕВУШКА
Напишите десять требований, которые выдвигали вам ваша мать и ваш отец, чтобы воспитать вас как «правильного» юношу или «правильную» девушку.
Мать:
1. ..........................................................................
2. ..........................................................................
3. ..........................................................................
4. ..........................................................................
5. ..........................................................................
6. ..........................................................................
7. ..........................................................................
8. ..........................................................................
9. ..........................................................................
10.. ..........................................................................
Отец:
1. ..........................................................................
2. ..........................................................................
3. ..........................................................................
4. ..........................................................................
5. ..........................................................................
6. ..........................................................................
7. ..........................................................................
8. ..........................................................................
9. ..........................................................................
10. ..........................................................................
Рассмотрите разные требования: насколько требования отца и матери сочетаются вместе?
![]()
Отметьте крестиком те требования обоих родителей, которым вы особенно следуете.
Когда вы это сделаете, ответьте на вопрос: какие вы находите в них достоинства и недостатки?
![]()
![]()
Упражнение: Сексуальная идентификация
Цели: В данном упражнении подростки смогут выяснить некоторые аспекты их сексуальной идентификации. Они смогут поразмышлять над вопросом: кто я как юноша или как девушка? Что значит для меня моя половая принадлежность? Кто я в глазах противоположного пола?
Возраст участников: с 16 лет
Продолжительность: приблизительно 70 минут
Материалы: бумага для рисования, мелки
Инструкция: Мне бы хотелось предложить вам проделать упражнение, в котором речь пойдет о том, кто вы как юноша или девушка. Для начала сконцентрируйтесь на самом себе, возможно, некоторым из вас это будет легче сделать, закрыв глаза.
Кто вы? Что характеризует вас как юношу или как девушку?... Подумайте о своем теле. Представьте себе, что вы стоите в обнаженном виде перед зеркалом и рассматриваете себя. Что вы видите?... (1 мин.)
Взгляните на свое тело так, как если бы вы видели его впервые, внимательно изучите некоторые части тела, плоские и округлые места, ваши волосы, цвет и структуру кожи, размеры и очертания. Что вам нравится? Что вас раздражает?... (1 мин.)
Какие роли до этого момента играло тело в вашей жизни? Чему оно способствовало? Чему оно мешало?... (1 мин.)
Каким образом ваше тело влияло на вашу жизнь в роли юноши или девушки?... (1 мин.)
Рассмотрите ваши гениталии и вашу грудь. Какие чувства у вас при этом возникают? Как эти ощущения влияют на ваше осознание себя как мужчину или как женщину?... (1 мин.)
Теперь сконцентрируйтесь на вашей личности, вашем темпераменте, ваших желаниях, на вашей душе и всем том, что придает вам неповторимость. Как бы вы сами себя охарактеризовали?... (1 мин.)
Сейчас представьте себе, как вы идете по улице. Как вы встречаете мужчину или женщину. Что вы делаете? Как вы выглядите, когда приближаетесь к другому человеку?... Как вы развиваете эту встречу?... (1 мин.)
Вы являетесь всем тем, что вы заметили, и еще многим другим. И на земле нет человека, который был бы точно таким же, как вы. Как вы?... (1 мин.)
Теперь откройте глаза и изложите некоторые свои мысли и чувства в картине самого себя, которую вы нарисуете. Продемонстрируйте, что вы переживаете как юноша или как девушка. Решите сами, в каком стиле вам будет удобнее выразить себя – в реалистическом или же символическом. На это у вас есть 15 минут.
Теперь соберитесь в группы по четыре человека. Пусть каждый из вас по очереди молча кладет свой рисунок в середину и делится с остальными тем, что он увидел, как он на это реагировал и каковы его мысли по этому поводу. При рассмотрении рисунков вы можете задавать следующие вопросы: Что означают использованные краски, преобладающие цвета, их сочетания? На что намекают линии, проведенные с силой, разрыв линий, формотворчество в дугах, окружностях, выступах, острых углах и т.д.? О чем говорят размеры отдельных частей картины? О чем говорят вид и способ заполнения пространства? На что намекают пропущенные части картины, которые не изображены полностью?
Когда три остальных участника подгруппы выскажут свои мысли и реакции, тот, кто показал рисунок, должен добавить, что ему самому кажется важным в его картине, что это для него значит. Затем попытайтесь в нескольких предложениях поделиться своим впечатлением от того, как вы чувствуете себя с точки зрения юноши или девушки. На обсуждение в целом у вас есть 45 минут.
Теперь возвращайтесь к большому кругу, чтобы мы вместе смогли оценить упражнение.
Подведение итогов:
Цели: В этом упражнении подростки смогут проверить свои собственные ожидания и установки с точки зрения своей половой принадлежности.
Возраст участников: с 16 лет
Продолжительность: приблизительно 50 минут
Материалы: рабочий листок «мужчины и женщины»
Инструкция: Мне бы хотелось предложить вам проделать упражнение, в ходе которого вам станет ясно, как вы понимаете свою половую принадлежность, и что для вас при этом является важным.
Я подготовил для вас рабочий листок, с которым вы должны будете поработать. На это у вас есть 20 минут.
Теперь соберитесь в группы по четыре человека. Обсудите друг с другом, что вам стало известно, и используйте другого человека как собеседника, чтобы выяснить, что вам представляется сложным. У вас есть 30 минут.
Теперь возвращайтесь к большому кругу, чтобы мы вместе могли обсудить упражнение.
Подведение итогов:
МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ
Дайте столько ответов, сколько приходит вам в голову. При необходимости возьмите еще лист бумаги.
1. Так как я являюсь юношей или девушкой,
2. Если бы я был(-а) девушкой или юношей,
3. Как человеку, мне бы хотелось
4. Самое важное в жизни мужчины – это
5. Самое важное в жизни женщины – это
#
Важной задачей, с которой подросткам нужно справиться, является их отделение от родителей. Первый шаг на пути к этому происходит в возрасте, когда дети идут в школу; второй наступает во время пубертатного периода, между 13 и 18 годами; третий следует в фазе перехода от подростка к молодому взрослому. При этом авторитет родителей неизбежно снижается. Новыми опознавательными фигурами становятся другие взрослые, которых рассматривают в качестве образцов, и ровесники, чье мнение начинает усиленно цениться. Подростки постепенно узнают, что их родители выбрали из великого множества, предлагаемого культурой, ограниченное количество ценностей, жизненных целей и стилей, и что существуют другие возможности для формирования собственной жизни. Они изучают привычки, манеры поведения и правила семьи, в которой прошло их детство, и сравнивают это с другой доступной информацией.
По этой причине в главе представлен ряд упражнений, касающихся семейных традиций в широком смысле этого слова.
Особые сложности для подростков создает факт того, что родители все ощутимее лишают своих детей поддержки, которую оказывали в предшествующие годы, и вместо этого желают успехов детей в школе и на работе, а также требуют, чтобы они сами приняли на себя ответственность за свое постепенное взросление. С другой стороны, множество родителей четко разъясняют, что они, условно говоря, признают отделение подростков, и что после этого они будут продолжать давать указания своим уже выросшим детям. Из этого следует сложная душевная ситуация для подростков. Они жестче чувствуют давление родительских претензий и требования становиться взрослым.
Одновременно с этим они получают противоречивый сигнал: «У тебя еще нет равных прав. Ты должен делать то, что говорит тебе твой отец/твоя мать».
Едва ли находятся родители, которые могут отказаться от применения таких противоречивых сигналов по отношению к своим детям. Чем грубее звучат эти требования, и чем меньше у подростков внутренней силы, тем скорее возникнет опасность того, что подросток будет чувствовать себя неудачником. Некоторые подростки реагируют на это апатией, другие – агрессией или еще каким-то образом, который помогает им убегать от этого в прямом или переносном смысле.
Для подростков очень важно также понять и тяжелое положение своих родителей. Родители правильно чувствуют, что их значение снизилось и что они – чем старше становятся их дети – сами уже достигли наивысшей точки в своем жизненном цикле, и во многих случаях начинается постепенный спад.
Одновременно с этим у многих родителей в середине жизни возобновляются их собственные детские конфликты. В этой тяжелой душевной ситуации многие родители испытывают страх, и неясно представляют себе, что они вновь должны пережить расставание в своей жизни, как им дальше жить и что они хотят осуществить во второй половине жизни. Они чувствуют зависть к жизненной силе и еще неизвестному будущему своих детей, а также грусть из-за опустевшего семейного гнезда.
Родители, которые не могут признать свое противоречивое отношение в этой ситуации, склоняются к тому, чтобы бороться со своими детьми. Они вмешиваются в их дела в неподходящих местах, мелочно опекают детей и демонстрируют чрезмерную тревогу или же эмоционально отдаляются и отказывают детям в необходимой похвале и симпатии.
Для того, чтобы подростки смогли лучше понять, руководствуясь какими мотивами, родители их контролируют, ведут себя агрессивно или отстраненно, приведен ряд упражнений, показывающих внутреннее состояние родителей. Подросток, который частично понимает душевную динамику своих родителей, будет чувствовать меньше вины, шаг за шагом отдаляясь от дома. Вместе с тем, ему будет легче в ситуации, когда нужно будет продуктивно принять справедливые требования родителей. Для этого предоставлена серия упражнений на тему переговоров между родителями и детьми.
Упражнение: Семейные высказывания
Цели: В данном упражнении подростки смогут сопоставить важные мнения и ценности членов своей семьи при помощи употребляемых в этой семье крылатых выражений, поговорок и выражений, а также подростки выяснят, какие последствия связаны с этими короткими предписаниями.
Возраст участников: с 15 лет
Продолжительность: приблизительно 50 минут
Материалы: лист бумаги и карандаш
Инструкция: Мне бы хотелось провести с вами упражнение, которое будет касаться поговорок, используемых в вашей семье. Они говорят многое о том, как человек видит жизнь, чего ему следует ожидать, что он должен и чего не должен делать и т.д.
Напишите все любимые выражения, связанные с вашей семьей, поговорки, слоганы, советы, наставления и предостережения, как, например: «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда», «На лжи далеко не уедешь», «Время - деньги», «Что подумают другие!», «Пока твои ноги находятся под моим столом, делая, что я говорю» и т.д.
Закройте на секунду глаза и подождите, пока еще какие-нибудь изречения не придут вам на ум. Вспомните, кто их обычно использует… (1 мин.)
Теперь запишите, что вам еще удалось вспомнить, и установите, кто главным образом употребляет ту или иную поговорку. На это задание у вас есть десять минут…
Просмотрите свой лист и выберите такое высказывание, которое на вас наиболее сильно действует, то есть которое вас особенно радует или раздражает…
Выпишите это высказывание отдельно большими буквами… Подумайте, какая польза заключается в том, чтобы придерживаться этого утверждения. Отметьте, что вы думаете по этому поводу. Вам дается три минуты…
Теперь подумайте, какую цену нужно заплатить для того, чтобы близко принять это высказывание. Какие опасности и недостатки с ним связаны? Отметьте, что вы думаете по этому поводу. Вам вновь дается три минуты…
Соберитесь в группы по четыре человека…
Расскажите друг другу, какие утверждения вам удалось вспомнить, и какое из них действует на вас особенно сильно. Затем вместе изучите все четыре высказывания и выделите их достоинства и недостатки. Запишите все восемь высказываний на большом листе бумаги…
Когда вы это сделаете, попытайтесь найти такое высказывание, которое ободряет и воодушевляет. На всю работу у вас есть 30 минут…
Теперь возвращайтесь к большому кругу, чтобы мы вместе смогли оценить упражнение…
Подведение итогов:
- Как мне понравилось упражнение?
- Какие высказывания, используемые в семье, могут помочь? Какие весьма сомнительны?
- Какие семейные высказывания я сам употребляю?
- Легко ли мне было выделить достоинства и недостатки семейных изречений?
- Как можно сопоставить высказывания матери и отца? Идут ли они в одном направлении? Противоречат ли они друг другу?
- Как я отношусь к этим высказываниям?
- Что я еще хочу сказать?
Цели: В данном упражнении подростки смогут выяснить свои собственные измерения семейных отношений, проверить их на примере своей семьи и, при разговоре с другими участниками, узнать, какое возможно дальнейшее положение вещей.
Возраст участников: с 16 лет
Продолжительность: приблизительно 70 минут
Материалы: бумага для рисования, мелки
Инструкция: Мне бы хотелось предложить вам выполнить упражнение, в котором вы займетесь главным образом своими отношениями в семье.
Для начала вы должны нарисовать свою семью, а именно, тех людей, которые принадлежат тесно к семье, обычно это родители, братья и сестры, или же другие члены семьи, которые живут с вами под одной крышей.
Вы можете нарисовать такую картинку, которая будет, как фотография, демонстрировать всю вашу семью. Вы можете изобразить членов семьи за работой, или как-то по-другому, как вы того желаете. У вас есть 15 минут…
Сейчас оставьте рисунок на вашем месте и соберитесь в группы по четыре человека…
Подумайте, какие важные вопросы вы можете задать для того, чтобы понять кого-то из вашей – или, что лучше, из чьей-то еще – семьи. Как имеет смысл действовать тогда, когда нужно исследовать семейные отношения и хотелось бы понять, что в них происходит? Одним из важных вопросов может быть, к примеру, кто особенно тесно связан с семьей. Во многих семьях ощущается неравная по величине отдаленность людей друг от друга. Иногда родители тесно связаны вместе, иногда – дети. В других семьях дети особенно привязаны к матери, а отец находится на большой дистанции от других членов семьи. Подумайте над другими важными вопросами, с помощью которых можно было бы изучить семью. Напишите эти вопросы на большом листе бумаги. У вас есть 10 минут…
Возвращайтесь к большому кругу… Каждая группа должна кратко сообщить, какие вопросы были выбраны…
Теперь все вопросы должны быть собраны вместе. Держите их, пожалуйста, в памяти, когда сейчас вы будете по очереди рассматривать картинки друг друга. Возможно, рисунки смогут ответить на некоторые ваши вопросы с помощью метода изображения, выбора краски, размера фигур, расстояния между ними и т.д. Пусть ваш рисунок лежит на месте, но положите рядом с ним чистый лист бумаги, чтобы другие участники смогли оставить краткие комментарии. Так, они могут написать: «Мне кажется, что мать находится на большом расстоянии от отца. Может быть, они не очень хорошо понимают друг друга.» или проще: «Младшая сестра выглядит грустной.» или «Здесь я бы с удовольствием был ребенком.» и т.п. Пишите свое имя под оставляемым комментарием. Формулируйте свой комментарий таким образом, чтобы ваши выводы были предположительными и не смотрелись установленными фактами. Вам дается 15 минут на то, чтобы посмотрели картины и оставили свои комментарии там, где вам хочется…
Сейчас вернитесь на свое место и прочитайте комментарии, оставленные вашему рисунку… (5 мин.)
Соберитесь вновь в группы по четыре человека и поговорите друг с другом… Одним из существенных пунктов вашей беседы пусть будет: Какие из комментариев соответствуют правде? – На какие из раннее записанных вопросов, по вашему мнению, ваш рисунок может дать ответ? – Как вы особенно описали свою семью? – На обсуждение у вас есть 20 минут…
Теперь возвращайтесь к большому кругу, чтобы мы вместе смогли оценить упражнение…
Подведение итогов:
- Как мне понравилось упражнение?
- Узнал ли я что-нибудь новое?
- Легко ли мне было рассматривать словно под лупой свою семью и показывать ее остальным?
- Чьи комментарии я не понял?
- Когда, на протяжении всего упражнения, у меня возник наиболее сильный интерес?
- Какую позицию занимаю я в своей семье?
- С кем мне бы хотелось стать ближе? С кем мне бы хотелось быть на большем расстоянии?
- Приняты ли в моей семье некие правила, которые я бы с удовольствием изменил?
Упражнение: Братья и сестры
Цели: Это важный концепт, помогающий понять условия развития в рамках семьи. Место, которое ребенок занимает среди братьев и сестер, способствует получению определенного опыта и содержит в себе особые достоинства и недостатки.
Единственный ребенок, как правило, не нуждается в том, чтобы бороться за внимание родителей. У него есть хорошие шансы рано стать самостоятельным, иногда даже слишком рано. Существенный недостаток в том, что у него мало возможностей приобретения действительно близкого опыта общения с другими детьми, поэтому он зачастую отстраненно держится по отношению к другим детям и остается неуверенным в себе. Также никогда нельзя задавать вопрос, почему родители «не хотят» заводить еще детей. Часто единственный ребенок делает вывод, что родители, условно говоря, довольны этим ребенком, что может повлечь за собой первые сомнения в собственном достоинстве.
Старшие дети в семье наслаждаются родительской гордостью за своего первого ребенка, но часто тяжело переживают рождение второго ребенка, так как это может угрожать их привилегированному положению. Часто они должны заботиться о своих младших братьях или сестрах, вследствие чего рано развивается чувство ответственности и независимости. При этом вредно то, что они мало играют, что действия родителей ограничивают их, и что они поступают неопытно, боязливо и во всем ориентируясь на правила.
Младшие дети в семье зачастую чувствуют, что занимают особую роль в семье. Они получают достаточно внимания и защиты со стороны родителей. Недостаток заключается в том, что они часто избалованны и долго остаются в своей детской роли, потому что это способствует иллюзии родителей о том, что они сами еще молоды. У них нет младших братьев и сестер, на которых могло бы простираться их раздражение и разочарование, что представляется возможным для старших и средних детей.
Средние дети в семье не так скованы правилами, как старшие, и не так избалованы, как младшие. Они могут учиться у старших и распространять свою фрустрацию на младших. Им доступно некое поле экспериментов, в котором они чувствуют себя относительно спокойно. Но вместе с этим у данного положения есть и свои недостатки. Средних детей легко могут не замечать, вследствие чего у них могут возникнуть сомнения в собственной ценности. Они часто идут непривычным путем, чтобы придать себе большей значимости.
Если возрастной промежуток между детьми очень велик, они могут избежать описанного здесь направления развития.
В этом упражнении подростки смогут задуматься о так называемых «данных судьбой» достоинствах и недостатках места, которое они занимают в своей семье среди братьев и сестер.
Возраст участников: с 14 лет
Продолжительность: приблизительно 45 минут
Инструкция: Мне бы хотелось, чтобы сегодня вы выяснили, что для вас означает ваше место среди братьев и сестер. Я предполагаю, что в этой группе есть старшие, средние, младшие, а также единственные дети в семье.
Разделитесь по этому признаку в четыре группы. При этом не нужно соблюдать эту последовательность, если, например, у кого-то есть сестра или брат, старше на десять лет, который уже давно не живет дома, и, возможно, этот человек чувствует себя скорее как единственный ребенок, нежели как младший. Он должен идти в группу, где будут собраны единственные дети в семье. Распределитесь по углам комнаты…
Обсудите друг с другом то, какие достоинства и недостатки имеет ваше положение в семье, и что вы можете сделать для того, чтобы исправить эти недостатки. У вас есть 30 минут…
Теперь возвращайтесь к большому кругу… Каждый в подгруппе должен сообщить трем другим участникам, что стало для него ясно после рассмотрения общества в качестве объединения старших, младших, средних и единственных детей…
Подведение итогов:
- Как мне понравилось упражнение?
- Испытал ли я что-то новое?
- В чем заключено самое большое достоинство моего положения в семье? В чем заключен самый большой недостаток?
- Если бы у меня был выбор: какое бы место я занял?
- Сколько детей мне бы самому хотелось иметь?
- Что я еще хочу сказать?
Любовь и дружба
Наш внутренний взгляд на любовь и дружбу меняется в соответствии с различными фазами жизненного цикла. При этом возникает следующая картина (по Е. Шострому): до шести лет доминирует эротическая форма любви, в частности, между матерью и ребенком, при проявлениях телесной нежности это играет особую роль. Ребенок испытывает спонтанные чувства любви и раздражения. Ребенку тяжело предъявлять свои собственные смелые требования, его зависимость от родителей все еще очень сильна.
От семи до двенадцати лет развивается понимание ребенком других людей. Товарищи по играм и другие взрослые становятся важными. Ребенок стремится к независимости и постепенно входит в различные роли (ученик, партнер по играм, друг, мальчик, девочка и т.п.). Способность ребенка любить выражается в намеченном умении понимать чувства и интересы других людей. Для переживаний ребенка становится более важной полярность сильного – слабого, чем измерение любовь – раздражение. С усиливающимся осознанием индивидуальности намечается готовность признать индивидуальность другого человека.
От тринадцати лет до двадцати одного года доминирует чувство дружелюбности по отношению к остальным, что позволяет подросткам развивать дальше свою индивидуальность. При этом дружба характеризуется более или менее безоговорочным принятием личности партнера, где чужие способности и ценности выходят на передний план. Постепенно подросток учится строить личные отношения с родственниками противоположного пола, вследствие чего он может одновременно любить и ненавидеть этого человека, и испытывать на себе роль сильного и слабого в этих отношениях. Этот период представляет собой некоего рода объединение обеих составляющих. То же относится и к тематике свободы. Подросток впервые узнает, что значит быть независимым, а именно – самостоятельным и одновременно живущим в обществе.
До тридцати пяти лет любовь является дополнительным измерением интересов касательно благополучия партнеров. Важнейшая предложенная возможность заключается в долгосрочных отношениях с представителем противоположного пола, при которых каждый глубоко понимает и ценит индивидуальность партнера.
Во второй половине жизни любовь все дальше углубляется в область уважения и понимания другого человека. Исходным пунктом является кризис чувств, затрагивающий восприятие границ, соотнесенных с существующим жизненным временем, телесной бодростью, профессиональными возможностями и т.д. Опыт границы в лучшем случае приводит к признанию индивидуальности партнера и его собственной жизни, ее середины и возможностей, без прекращения отношений или желания доминировать и эксплуатировать человека.
После семидесяти лет образуется последняя возможная форма любви в виде мудрости и понимания. Партнеры по сути абсолютно понимают и ценят друг друга. Основанные на иллюзии гипотезы касательно другого человека практически полностью разрешены.
Собранные здесь упражнения предоставят подросткам возможность пересмотреть приобретенные в своей семье точки зрения насчет любви и дружбы. Это также поможет им выработать важный внутренний баланс между принятием и отдачей. Упражнения поспособствуют тому, чтобы прояснить подросткам, чего они ожидают от любви и дружбы, и какие из-за этого могут возникнуть последствия.
Упражнение: Давать и брать
Цели: Это упражнение также поможет подросткам исследовать свои установки касательно принятия и отдачи. В отличие от предыдущего упражнения, здесь переговоры будут более прямыми и понятными для младших участников группы. Упражнение предполагает наличие определенной личной зрелости.
Возраст участников: с 16 лет
Продолжительность: приблизительно 1 час
Материалы: лист бумаги и карандаш, монеты. Предупредите подростков на предыдущем занятии о том, чтобы к следующему разу они принесли по десять монет.
Инструкция: Мне бы хотелось предложить вам выполнить упражнение, в ходе которого вы сможете узнать, как вы реагируете, когда отдаете кому-то что-то или, наоборот, что-то от кого-то получаете. Также вы сможете выяснить, что происходит, когда кто-то отдает что-то вам, или принимает что-то от вас. Предположительно, это будет больше касаться тех из вас, кто рос вместе с братьями или сестрами, нежели тех, кто был единственным ребенком.
Для начала выясните, с какими участниками вы хотели бы поработать вместе в группе, состоящей из шести человек. Кто вам особенно любопытен?... Соберитесь в группе по шесть человек и сядьте в круг на пол…
Напишите несколько предложений о том, что вы думаете о самом себе с точки зрения принятия и отдачи. Как вы обычно ведете себя в семье или с друзьями? Вам легче отдавать или легче брать? Что вам говорили родители насчет принятия и отдачи? Трудно ли вам было это воспринимать? Хотелось бы вам что-то изменить? У вас есть десять минут на то, чтобы письменно ответить на эти вопросы…
Теперь положите на пол свои десять монет. В этом упражнении у монет будет символическая ценность, они будут обозначать вещи, которые мы можем дать другим, например, согласие, уважение, дружбу, симпатию и т.п. При первом круге вы можете дать другим участникам вашей подгруппы столько монет, сколько хотите. При первом круге вы должны только отдавать. Только от вас зависит, сколько участников вы хотите наградить. При этом вы должны проявлять активность лишь время от времени. На этот первый круг у вас есть шесть минут…
Сейчас остановитесь и обсудите следующее: Что произошло? Кому вы что-то дали? Каковы были ваши мотивы? Как вы чувствовали себя во время отдачи чего-то? Когда вы проявляли активность? Равномерно ли вы распределили свои деньги, или же расставили некие акценты? Чувствовали ли вы себя так, будто приобрели что-то? Решили ли вы получить что-нибудь взамен от этого участника группы? Думали ли вы о выбранных вами людях, так, как вам того хотелось? Как вы обычно что-то отдаете? Что вы отдаете? Что вы обычно приобретаете? Достаточно ли этого? На обсуждение этих вопросов вам дается 15 минут…
Теперь начинайте второй круг. В этом круге вы можете принять от других столько монет, сколько хотите. Решите сами, от кого вам бы хотелось получить что-нибудь. Вы также должны лишь время от времени проявлять активность. У вас снова есть шесть минут…
Сейчас приступайте к обсуждению: Что произошло на этот раз? От кого вы что-либо получили? Каковы были ваши мотивы? Что вы чувствовали при принятии? Когда вы проявляли активность? Равномерно ли вы распределили свои деньги, или же расставили некие акценты? Как вы себя чувствовали, когда вам что-то отдавали? Думали ли вы, что этот или какой-то другой участник группы хочет получить что-то от вас? Получили ли вы от кого-то то, что хотели? Как вы обычно принимаете что-либо? Что вы обычно получаете от других? Достаточно ли вы приобретаете? У вас вновь есть 15 минут на обсуждение этих вопросов…
Теперь возвращайтесь к большому кругу, чтобы мы вместе смогли оценить упражнение…
Подведение итогов:
- Как мне понравилось упражнение?
- Соответствуют ли мои действия в упражнении тому уровню самооценки, о которой я прежде сообщил письменно?
- Доволен ли я своим поведением?
- Что создает мне трудности при принятии?
- Что создает мне трудности при отдаче?
- Употребляют ли в моей семье крылатые выражения, касающиеся принятия и отдачи («давать лучше, чем брать» и т.д.)?
- Какую роль играют мои главные потребности при принятии и отдаче?
- Что я еще хочу сказать?
Упражнение: Друзья в моей жизни
Цели: Это упражнение даст подросткам возможность выяснить, как в течение жизни они конструировали свою дружбу. Они смогут проверить, повторяются ли определенные критические события, и подумать, как можно будет при необходимости поступить по-другому в будущем.
Возраст участников: с 16 лет
Продолжительность: приблизительно 45 минут
Материалы: рабочий листок «Друзья в моей жизни», лист бумаги и карандаш
Инструкция: Мне бы хотелось предложить вам выполнить упражнение, в ходе которого вы сможете исследовать важные дружеские отношения в вашей жизни, чтобы выяснить, довольны ли вы тем видом и способом, с помощью которых вы формируете свои дружеские отношения, а также что можно сделать для того, чтобы ваше удовольствие от дружбы возросло.
Я подготовил для вас рабочий листок, с которым вы должны поработать. На это у вас есть 30 минут…
Сейчас выберите себе партнера, с которым вам бы хотелась обсудить проделанное… Расскажите друг другу, чем в ваших отношениях вы довольны или же, наоборот, недовольны. Также скажите, что каждый из вас собирается по-другому делать в будущем. На обсуждение вам дается 15 минут…
Теперь возвращайтесь к большому кругу, чтобы мы вместе смогли оценить упражнение…
Подведение итогов:
- Как мне понравилось упражнение?
- Выбираю ли я друзей, которые могут для меня что-то значить?
- Что для меня сложнее: подружиться или сохранить дружбу?
- Как я поступаю, когда хочу подружиться с человеком?
- Что я делаю для того, чтобы сохранить дружбу?
- Кто обычно решает расстается первым: друг или я?
- Чего мне недостает в моем друге?
- Что я еще хочу сказать?
ДРУЗЬЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ
Сначала запишите имена всех хороших друзей, которые были в вашей жизни:
Возьмите лист бумаги и подготовьте для каждого друга маленькую аннотацию: как вы познакомились, что вас заинтересовало, что вы делали вместе, как долго вы дружили и почему вы расстались.
Прочитайте еще раз свои записи. С разными людьми вы получили похожий опыт?
Что изменилось в характере ваших дружеских отношений в течение вашей жизни?
Довольны ли вы тем, как начинаются ваши отношения с друзьями? Чем вы недовольны? Как вы можете иначе поступить в будущем?
Теперь представьте себе своего лучшего друга на данный момент. Можете ли вы подумать, чего он хочет от вас для того, чтобы ваша дружба стала еще лучше?
Упражнение: Мое сердце
Цели: В этом простом упражнении для более молодых подростков участники смогут выяснить, кто им действительно близок внутренне, по отношению к кому они испытывают дружеские и любовные чувства. Они столкнутся с удивительными вопросами на тему того, насколько сильно они любят самих себя. Это предоставит вам возможность вместе с подростками хорошо ознакомиться с тем, что то, в какой мере мы любим других, зависит от того, как мы любим себя.
Возраст участников: с 12 лет
Продолжительность: приблизительно 35 минут
Материалы: бумага для рисования, мелки, фломастеры
Инструкция: Мне бы хотелось предложить вам проделать упражнение, в котором речь пойдет о сердце. Наше тело и разум заняты работой, когда мы хотим выполнить задание или решить проблему, но когда нам нужно выяснить, имеет ли что-то для нас значение, мы подключаем к работе свое сердце и свои чувства. Мы не можем задействовать разум в таких вопросах, как «какой цвет красивее – красный или голубой»; «кто мне больше нравится – Ганс или Ханна?» Разум помогает нам анализировать вещи, планировать или прикидывать последствия некоторых событий. Но нравится нам что-то или нет, что делает нас радостными или печальными, знает наше сердце. Сердце также говорит нам, какой человек для нас представляет особую ценность, и мы пытаемся подружиться с ним или же влюбляемся в него.
В этом упражнении вы сможете подумать о тех, кто занимает место в вашем сердце. Вы должны нарисовать большое сердце, которое затем разделите на части, в которых поселятся разные личности. Кто живет в вашем сердце? Сколько места он занимает? Остается ли в вашем сердце свободное место? Сейчас будет сложный вопрос: Насколько вам самим это нравится? Как много места остается в вашем сердце для того, чтобы продемонстрировать вашу любовь к самому себе?
Напишите в каждой части сердца имя человека, которого вы любите или с удовольствием общаетесь. На ваше задание в целом вам дается 15 минут.
Теперь соберитесь в группы по четыре человека. Расскажите друг другу, легко или тяжело вам было выполнять задание. Насчет каких людей вы не были уверенны? Говорили ли вы уже о том, что любите самого себя? Чему вы научились касательно любви к себе? Если хотите, покажите друг другу свои рисунки и объясните остальным их значение. У вас есть 20 минут.
Теперь возвращайтесь к большому кругу, чтобы мы вместе смогли оценить упражнение.
Подведение итогов:
- Как мне понравилось упражнение?
- Кто живет в моем сердце?
- Сколько людей, не относящихся к моей семье, я включил в список?
- Сколько места остается для меня самого?
- Достаточно ли я сам себе нравлюсь?
- Забыл ли я кого-нибудь?
- Что ценю я в людях, закрытых в моем сердце?
- Что я еще хочу сказать?
Сексуальность
Приведенные здесь упражнения в основном сконцентрированы на разных ролях, которые играют мужчины и женщины. Это предоставит подросткам возможность узнать, как они развили свою собственную сексуальность, каким образом поведение родителей формирует личность мужчины или женщины, и какие последствия из-за этого возникают.
Другие упражнение поспособствуют открытой беседе между ровесниками и помогут юношам и девушкам выяснить, какие основополагающие ожидания и опасения испытывают они по отношению к противоположному полу.
Последнее упражнение объединяет тему распределения ролей по половому признаку с проблематикой ценностей, и в виде игры продемонстрирует темы любви и власти и, соответственно, любви и ответственности.
Упражнение: «Правильный» юноша – «правильная» девушка
Цели: В этом упражнении подростки смогут выяснить, какие особые требования предъявляли им их родители, чтобы научить «подходящим» отношениям с противоположным полом.
Возраст участников: с 16 лет
Продолжительность: приблизительно 60 минут
Материалы: рабочий листок «правильный» юноша – «правильная» девушка»
Инструкция: Мне бы хотелось предложить вам проделать упражнение, в котором речь пойдет об особенностях отношений с представителями противоположного пола. Культура развила и направила мужчин и женщин играть разные роли, что должно было способствовать душевному и профессиональному «разделению труда». Достаточно привести классический пример подобного разделения ролей: женщина ведет домашнее хозяйство, мужчина зарабатывает деньги.
Кроме того, существует еще один вид духовного различия обязанностей: женщинам следует плакать и бояться, мужчины должны быть твердыми и стойкими.
Не все роли и указания культуры сегодня так пошатнулись, как эти. Множество из них еще распространено на сегодняшний день. В этом упражнении вы сможете проверить, чему вас научили ваши родители, как, согласно их мнению, должны вести себя «правильные» юноши и «правильные» девушки, а как им не следует себя вести. Например, говорили ли вам, что только девочки играют в куклы или что только мальчики должны собирать конструкторы?
Я подготовил для вас рабочий листок, с которым вы должны поработать. На это у вас есть 30 минут…
Теперь соберитесь в группы по четыре человека. В каждой подгруппе должно быть примерно одинаковое количество юношей и девушек… Обсудите те требования, которые кажутся вам проблематичными и выясните, что об этом думают остальные. На обсуждение вам дается 30 минут…
Теперь возвращайтесь к большому кругу, чтобы мы вместе смогли оценить упражнение…
Подведение итогов:
- Как мне понравилось упражнение?
- Какие разграничения по ролям, как я думаю, на сегодняшний день исчезают?
- Какие разграничения по ролям, по моей оценке, прошли испытания на прочность?
- Радостно ли мне оттого, что я девушка или юноша?
- Что я еще хочу сказать?
«ПРАВИЛЬНЫЙ» ЮНОША – «ПРАВИЛЬНАЯ» ДЕВУШКА
Напишите десять требований, которые выдвигали вам ваша мать и ваш отец, чтобы воспитать вас как «правильного» юношу или «правильную» девушку.
Мать:
1. ..........................................................................
2. ..........................................................................
3. ..........................................................................
4. ..........................................................................
5. ..........................................................................
6. ..........................................................................
7. ..........................................................................
8. ..........................................................................
9. ..........................................................................
10.. ..........................................................................
Отец:
1. ..........................................................................
2. ..........................................................................
3. ..........................................................................
4. ..........................................................................
5. ..........................................................................
6. ..........................................................................
7. ..........................................................................
8. ..........................................................................
9. ..........................................................................
10. ..........................................................................
Рассмотрите разные требования: насколько требования отца и матери сочетаются вместе?
Отметьте крестиком те требования обоих родителей, которым вы особенно следуете.
Когда вы это сделаете, ответьте на вопрос: какие вы находите в них достоинства и недостатки?
Упражнение: Сексуальная идентификация
Цели: В данном упражнении подростки смогут выяснить некоторые аспекты их сексуальной идентификации. Они смогут поразмышлять над вопросом: кто я как юноша или как девушка? Что значит для меня моя половая принадлежность? Кто я в глазах противоположного пола?
Возраст участников: с 16 лет
Продолжительность: приблизительно 70 минут
Материалы: бумага для рисования, мелки
Инструкция: Мне бы хотелось предложить вам проделать упражнение, в котором речь пойдет о том, кто вы как юноша или девушка. Для начала сконцентрируйтесь на самом себе, возможно, некоторым из вас это будет легче сделать, закрыв глаза.
Кто вы? Что характеризует вас как юношу или как девушку?... Подумайте о своем теле. Представьте себе, что вы стоите в обнаженном виде перед зеркалом и рассматриваете себя. Что вы видите?... (1 мин.)
Взгляните на свое тело так, как если бы вы видели его впервые, внимательно изучите некоторые части тела, плоские и округлые места, ваши волосы, цвет и структуру кожи, размеры и очертания. Что вам нравится? Что вас раздражает?... (1 мин.)
Какие роли до этого момента играло тело в вашей жизни? Чему оно способствовало? Чему оно мешало?... (1 мин.)
Каким образом ваше тело влияло на вашу жизнь в роли юноши или девушки?... (1 мин.)
Рассмотрите ваши гениталии и вашу грудь. Какие чувства у вас при этом возникают? Как эти ощущения влияют на ваше осознание себя как мужчину или как женщину?... (1 мин.)
Теперь сконцентрируйтесь на вашей личности, вашем темпераменте, ваших желаниях, на вашей душе и всем том, что придает вам неповторимость. Как бы вы сами себя охарактеризовали?... (1 мин.)
Сейчас представьте себе, как вы идете по улице. Как вы встречаете мужчину или женщину. Что вы делаете? Как вы выглядите, когда приближаетесь к другому человеку?... Как вы развиваете эту встречу?... (1 мин.)
Вы являетесь всем тем, что вы заметили, и еще многим другим. И на земле нет человека, который был бы точно таким же, как вы. Как вы?... (1 мин.)
Теперь откройте глаза и изложите некоторые свои мысли и чувства в картине самого себя, которую вы нарисуете. Продемонстрируйте, что вы переживаете как юноша или как девушка. Решите сами, в каком стиле вам будет удобнее выразить себя – в реалистическом или же символическом. На это у вас есть 15 минут.
Теперь соберитесь в группы по четыре человека. Пусть каждый из вас по очереди молча кладет свой рисунок в середину и делится с остальными тем, что он увидел, как он на это реагировал и каковы его мысли по этому поводу. При рассмотрении рисунков вы можете задавать следующие вопросы: Что означают использованные краски, преобладающие цвета, их сочетания? На что намекают линии, проведенные с силой, разрыв линий, формотворчество в дугах, окружностях, выступах, острых углах и т.д.? О чем говорят размеры отдельных частей картины? О чем говорят вид и способ заполнения пространства? На что намекают пропущенные части картины, которые не изображены полностью?
Когда три остальных участника подгруппы выскажут свои мысли и реакции, тот, кто показал рисунок, должен добавить, что ему самому кажется важным в его картине, что это для него значит. Затем попытайтесь в нескольких предложениях поделиться своим впечатлением от того, как вы чувствуете себя с точки зрения юноши или девушки. На обсуждение в целом у вас есть 45 минут.
Теперь возвращайтесь к большому кругу, чтобы мы вместе смогли оценить упражнение.
Подведение итогов:
- Как мне понравилось упражнение?
- Какие личности послужили ролевыми моделями для моего осознания себя как мужчины или как женщины?
- Чем я, будучи юношей, или, наоборот, девушкой, горжусь больше всего?
- Узнал ли я что-нибудь новое?
- Как мне кажется, насколько хорошо меня поняли остальные участники подгруппы?
- Что я еще хочу сказать?
Цели: В этом упражнении подростки смогут проверить свои собственные ожидания и установки с точки зрения своей половой принадлежности.
Возраст участников: с 16 лет
Продолжительность: приблизительно 50 минут
Материалы: рабочий листок «мужчины и женщины»
Инструкция: Мне бы хотелось предложить вам проделать упражнение, в ходе которого вам станет ясно, как вы понимаете свою половую принадлежность, и что для вас при этом является важным.
Я подготовил для вас рабочий листок, с которым вы должны будете поработать. На это у вас есть 20 минут.
Теперь соберитесь в группы по четыре человека. Обсудите друг с другом, что вам стало известно, и используйте другого человека как собеседника, чтобы выяснить, что вам представляется сложным. У вас есть 30 минут.
Теперь возвращайтесь к большому кругу, чтобы мы вместе могли обсудить упражнение.
Подведение итогов:
- Как мне понравилось упражнение?
- Каким способом мой отец благоприятно повлиял на мою сексуальную идентификацию?
- Каким образом моя мать благоприятно повлияла на мою сексуальную идентификацию?
- Кто еще помог мне почувствовать себя мужчиной или женщиной?
- Чему еще мне бы хотелось научиться для того, чтобы приблизиться к моим внутренним представлениям о мужчине/женщине?
- Чувствую ли я, что остальные участники меня понимают?
- Какие вопросы остаются открытыми, и какие вопросы мне бы хотелось обсудить в большой группе?
МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ
Дайте столько ответов, сколько приходит вам в голову. При необходимости возьмите еще лист бумаги.
1. Так как я являюсь юношей или девушкой,
я должен (должна)
мне следует
мне не следует
2. Если бы я был(-а) девушкой или юношей,
я бы мог (могла)
я бы
я бы не
3. Как человеку, мне бы хотелось
4. Самое важное в жизни мужчины – это
5. Самое важное в жизни женщины – это
Более подробно об этом вопросе можно почитать в книге « На пороге взрослой жизни: Психологическая работа с подростковыми и юношескими проблемами. Книга 3: Отделение от родителей. Любовь и дружба. Сексуальность.»
#
Всего комментариев: 1
Написать комментарий
AvrtiksAlalmTC (2018-11-17 15:41:59)
ответить